환영합니다! 자세히보기

헬스 3

유튜브 얼마나 보니? | 요리&건강 Youtube 콘텐츠 추천

1. 칼리스테닉 무브먼트 https://www.youtube.com/user/Calisthenicmovement Calisthenicmovement Sports Company - Fitness/Nutrition/Health Get Your Workout Program : ►►http://cali-move.de/◄◄ www.youtube.com 운동에 대한 정확한 지식을 알고 싶다면, 이 채널을 보시면 됩니다. 국내 운동 유튜브 채널이 많음에도 불구하고 이채널을 추천하는 이유는 신속하고 빠른 전달력을 가지고 있기 때문입니다. 운동하는 모습을 지속적으로 보여주며, 잘못된 자세도 알려주며 어떻게 해결해야하는지 무엇을 고쳐야하는지 제대로 알려줍니다. 영문 채널이지만, 한글자막도 존재하는 영상도 있습니다. 하지만..

이것만 지키면 마른체형 벗어날 수 있다! 멸치가 말하는 마른체형 운동법

사람마다 운동하는 법이 다 다릅니다. 체형에 따라 운동법이 다릅니다. 그렇게 완벽한 몸을 갖고있지도 신체스펙이 좋지도 않지만, 마른체형의 운동법을 알리고자 글을 씁니다. 보통의 운동법은 살을 빼는 운동법에 치우쳐져있어서 마른사람들은 도대체 어떻게 운동을 해야할까. 무작정 운동을 해도될까라는 고민이 많습니다. 저역시 그렇구요. 아무리 운동을 해도, 아무리 먹어도 살이 안찐다면 그 방법에 문제가 있을 수 있습니다. 사람 마다 다르겠지만 저의 패턴을 통해 비교적 좋은 효과를 보았기 때문에 따라만 하셔도 중간은 하실 것 같습니다. 마른체형(멸치)가 운동하는 법 : 일주일 중 6일을 웨이트 운동한다.매일매일 운동하는게 이상한게 아니냐, 적당히 쉬어줘야 한다라는 말에는 일리가 있습니다. 그러나 그것은 꽤 높은 강도..

[후기] 외배엽 체중 증가 헬스 보충제, BSN 트루 매스 먹고 살찌우기 대성공!! 멸치남 탈출!! 효과 대박!

흔히 멸치남이라 부르는 남자 중 한 명입니다.. 저도 반팔입으면 팔뚝이 꽉찼으면 좋겠어요.. 반바지를 입으면 굵은 허벅지가 보였으면 좋겠어요. 근데 살이 너무 안쪄서 큰일이예요. 운동을 해도 근육이 들어갈(?) 살집이 필요한데.. 그런게 없으니 일단 살찌우는게 목표겠지요. 일단 신체 스펙은 이렇습니다. 말라서 그런지 신체나이는 원래나이보다 젊어요. 모두 다 표준인데 반해... BMI보시면 마른편이라 되어있습니다... 체중이 표준이 아닙니다. 저는 키가 175인데요. 또래 친구들보면 60kg 내지는 70kg정도 나가지, 55kg은.. 없어요 저만 유달리 살이 안찝니다. 저희 가족중에서도 저만 유일하게 살이 안쪄요. 근데 저희 집에 뚱뚱하신분은 없고 다들 정상체중이시긴한데... 제가 열성 유전자를 얻었는지...